Bėgiojimas yra puikus būdas palaikyti fizinę formą ir gerinti sveikatą. Tačiau prieš pradedant bėgioti, svarbu žinoti, kaip tai daryti teisingai. Pirma, pasirinkite tinkamą bėgimo avalynę, kuri suteiks reikiamą atramą jūsų pėdoms. Antra, nustatykite savo tikslus: ar norite bėgti tam, kad numestumėte svorį, ar tiesiog pagerintumėte savo ištvermę? …
